为进一步加强学生的心理健康教育，培养学生积极乐观的心态，帮助学生学会正确调整情绪，成为管理情绪的主人。2023年4月3日下午，纺大项目部在东4阶梯教室开展以“如何正确对待你的情绪”为主题的心理健康知识讲座。讲座由高级心理咨询师钟庆媛老师主讲，2022级全体师生参与。

讲座上，钟老师通过列举近期出现的由负面情绪导致的个人健康受损的例子，引出有效应对负面情绪的重要性。并从情绪的定义、识别你的情绪、正性情绪与负性情绪、健康情绪的参考标准、管理情绪的方法、理性情绪疗法简介六个方面展开详细的讲解，引导同学们正确认识自己的情绪并学会管理情绪。

针对如何有效应对负面情绪，钟老师教给大家5个方法：认知调节法；环境改变法；行为调整法；注意力转移法；放松训练法。钟老师还教会大家如何进行理性情绪疗法，告诉同学们“你在心理上种的成功的因，必然在行动中收到丰硕的果”。

整场讲座钟老师语言风趣幽默，与同学们友好互动，同学们也频频举起手机拍照，记录重点内容。本次讲座普及了心理健康知识，提供了情绪管理的小技巧，培养了同学们正确的自我认知能力，促进了同学们身心健康成长。相信同学们能在正确的情绪管理方法指导下，做情绪的主人，积极调适好情绪，成为更好的自己！

供稿人：周婕

审核人：段晨